跳绳时扭伤脚脖子什么原因，跳绳的时候脚踝伤住了 白天不咋的疼就是第二天清早疼该怎么办
来源：整理 编辑：金融知识 2022-12-01 14:12:31
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1，跳绳的时候脚踝伤住了 白天不咋的疼就是第二天清早疼该怎么办
晚上睡觉把脚垫高，头三天用冰镇冷敷，三天后用热毛巾热敷。三天后口服云南白药胶囊或骨折挫伤散，外用云南白药喷剂或贴，
2，跳绳拉伤脚腕怎么办呀
我是跳广场舞脚腕痛，脚病也痛每天跳1个多小时今年我52岁病情分析：意见建议：目前是可以采取活血化淤、止疼药物治疗，注意休息，多吃有营养的食物。
3，跳绳为什么容易伤到手腕和脚腂呢
那是因为运动过量。跳之前最好是先活动一下手腕和脚踝。刚开始跳时间不宜过长，可逐日渐增。慢慢就适应了。其实不只是平足，我也是一样的，就是因为不经常跳的原因，跳上五六天就会好的。
4，昨天下雨上体育课跳绳的时候崴到脚踝了今天走路感觉不算很疼
应该没什么大碍，可能是软组织有点小的挫伤，你可以泡泡脚，擦点药揉一下，不过去医院看一下也行，毕竟放心一些考试前40分钟服用吲哚美辛肠溶片、双腿喷喷云南白药气雾剂就是；应付了考试再说，是超量恢复的过程，应该不是什么病。可以买马应龙的喷雾喷一下 我是体育课跳远摔了 脚也不能弯 喷了几天就好马应龙也是老牌子了 挺好用的
5，为什么我跳绳时间时间长了两只脚腕上面一段会痛
关节震荡导致毛细血管破裂造成的，你跳的太剧烈了，擦点红花油，休息休息就好了，下次跳之前先活动活动脚踝，这样就受伤的几率就小很多了这叫运动性骨膜炎，是由于你在过硬的地面长期运动或用脚跟着地引起的！用热毛巾敷患处，休息一段时间就会慢慢好的！这是总不锻炼早成的，如果你坚持跳或跑４，５天以后那种感觉就没了，因为你原来没有这么剧烈的运动过！因为运动过久，使筋肌过度疲劳而导致了酸痛。你需要注意运动量，当感到有点累就停下，应适当增加运动量。
6，跳绳扭伤脚怎么办
泡脚的好处 用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。多少度的水泡脚最好 人的双足具有运行气血、联结脏腑、雷同表里、贯串上下的成果，每小我私人双脚上有60余个穴位，均与满身器官有响应相关。中医专家提议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可明显改进就寝状况。专家说，一样平常来说，体温与血液轮回有亲近相关，体温低血液轮回也较低，体温升高血液轮回也随之兴隆。当人体肉体疲惫时，足部的血液轮回更为不良，更轻易发生沉积物。 用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸低落。并且，足部有富厚的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有暖和精采的刺激浸染。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到克制浸染，从而改进就寝，消除失眠症。 热水足浴也使足部的血液流速和流量增进，从而改进心脏成果，低落心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调理经络友善血。同时，足部血管扩张，血容量增进，从而使头部血流加速，实时足量增补大脑所需氧气和营养物质。~希望回答对你有帮助，如果有疑问，请继续“追问”！~答题不易，互相理解，您的采纳是我前进的动力，感谢您！！告诉你其实也没有人会看，病因是脚跟骨移位，处理办法：移正脚根骨自然就好啦。
7，现在我再跳绳的话脚筋还是痛只是没肿但脚筋好粗的我想问问
最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。 运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了，所以我建议，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我个人的观点，一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布（Compression）。轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。 最后是抬高（Elevation）。当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。 如果在短期内你的脚踝扭伤没有好转，就必须尽快去看一下医生。踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏，这时用脚走路只会使情形更糟。 一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样紧。这样会使你的脚踝复原更容易一些。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位。为了使你的脚踝变得有力，你可以找根橡皮筋作为阻力开始训练，或者做些简单的运动。比如，尝试脚踝用力，用你的脚的一侧慢慢推墙或桌子，持续用力5秒钟，然后休息5秒钟，就这样重复练习10～15次。 当然谁都希望你不要扭伤脚踝。但如果这种情况发生了，请务必记住：R.I.C.E.治疗法对你很有益处。
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