4.薄荷茶和柑橘茶可以缓解腹胀,从烧烤、海鲜到甜点，我什么都要尝,大块食物进入胃里，会增加胃的压力，减缓消化，这也是胃胀的原因,每次去吃自助餐都一样,首先，腹胀只是吃了之后的结果，总体原因是你吃东西的时候不小心,我想吃回去,如果吃得太快，咀嚼食物时就不会太饱。
想发泄就不要憋着。你最好找一个周围没人的地方释放，或者一点一点的控制排放，这样有助于减轻胃部压力的同时尽量减少声音。2.感觉胀气的时候，可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候收腹。这个动作可以使全身的气流通畅，刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。3.如果腹胀难以消除，可以按摩内关穴，内关穴位于手腕内侧横纹上的三横指处。用拇指用力按压20~30次，不舒服的感觉会逐渐消失。4.薄荷茶和柑橘茶可以缓解腹胀。在肚脐周围涂抹薄荷油是最快的方法，涂抹后顺时针轻轻按摩可以促进肠胃蠕动。
1。首先，腹胀只是吃了之后的结果，总体原因是你吃东西的时候不小心。第一，吃饭的时候总是说话吗？当你边吃东西边说话的时候，你会吞下大量的空气，导致你腹胀。2.其次，如果吃得太快，会出现一种情况。如果吃得太快，咀嚼食物时就不会太饱。大块食物进入胃里，会增加胃的压力，减缓消化，这也是胃胀的原因。以后再注意，慢慢咀嚼。3、吃完饭马上坐着，坐着会增加胃的压力。所以你要吃完饭站一会儿，慢慢走5分钟。4、饭后不要喝太多水，水会稀释胃酸，少喝，不要大量喝水。
每次去吃自助餐都一样。我想吃回去。从烧烤、海鲜到甜点，我什么都要尝。一直在里面吃，两个小时后出来还得扶着墙。真的是老婆支持！吃饭的时候总觉得能多吃点。吃完真的很难受！但是当你去吃自助餐的时候，你不能不面对琳琅满目的食物。有一次和一个好久不见的朋友去吃自助餐，我们都吃到想吐。然后她从包里拿出一瓶小号牌路征丸，说是日本百年品牌，可以消肿。吃完就吃三片。
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