美国著名的电视减肥节目《超级减肥王》就是很好的例子，以下就是几位该节目减肥训练营减肥成功者后来的变化情况。我想说的是，很多时候，我们缺的不是减肥的方法，而是减肥的坚持，耐心和自律，方法千千万万，有的人使用很通俗易懂的方法就减肥成功了，因为他们是真正下定了决心要做好，而有的人连最基本的方法也没有试过，总是怕减肥太累，怕委屈了自己，总想着找减肥的捷径，想着轻轻松松减肥，到头来都是失败告终，总之我觉得或许有某些人刚好找到了某种快速减肥的方法，但我觉得为了身体着想，还是从最基本的方法来做，毕竟那些快速减肥的方法还不能完全可信，减肥固然重要，但健康才是每个人的本钱，希望大家减肥成功。
1、很多人追求快速减肥，像那些《超级减肥王》，那快速减肥到底好不好，有没有用呢？
我个人觉得不太赞成快速减肥，太科学的关于脂肪的知识我们不过多讨论，那些知识科学家已经讲了很多了，我觉得从非专业的角度来看，第一，所谓快速减肥，无非是体现在体重的快速下降或者说是身上有些肥肉没那么大块，而这些是有个体差异的，每个人的身体状况不同，而那些号称能快速减肥的人，即使有效果，那也只是少数，其他人不一定合适，每个人体质不同，有的人是易瘦体质，有的人是易胖体质，有的人喝白开水都能胖，有的人怎么补营养都还是瘦子，所以首先是不能盲目相信快速减肥。
第二，我觉得对于那些快速减肥的理论，不能一下子全部照搬，要对身体各种指标有详细的了解，让专业人士进行科学的评估，对自身有一定的了解以后，再选择性的尝试那些快速减肥的方法，不要一下子着急都去试完，我们都知道，有的人盲目学那些方法，有的人身体出现了很多问题，健康都成了问题，更别说减肥了，所以要谨慎对待快速减肥，
第三，我想说的是，很多时候，我们缺的不是减肥的方法，而是减肥的坚持，耐心和自律，方法千千万万，有的人使用很通俗易懂的方法就减肥成功了，因为他们是真正下定了决心要做好，而有的人连最基本的方法也没有试过，总是怕减肥太累，怕委屈了自己，总想着找减肥的捷径，想着轻轻松松减肥，到头来都是失败告终，总之我觉得或许有某些人刚好找到了某种快速减肥的方法，但我觉得为了身体着想，还是从最基本的方法来做，毕竟那些快速减肥的方法还不能完全可信，减肥固然重要，但健康才是每个人的本钱，希望大家减肥成功。
2、你有什么给正在减肥的人的忠告？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！给大家规划了这几条建议，送给正在减肥路上的朋友，1.减肥期间千万不要节食节食减肥这条路不会走太长，只能在短期内看到效果，更多的是在透支身体的健康，节食只会降低基础代谢，让减肥的速度越来越慢，因为不可能一辈子都节食，所以当你开始恢复饮食时，那你的反弹就开始了。2.不要害怕，练力量特别是女性在选择运动减肥的时候，不敢去练力量，原因只有一个，就是怕长肌肉，其实这个你完全不用担心，男性练肌肉已经很辛苦了，女性长肌肉的难度是男性的100倍，因为没有雄性激素，练力量可以提高你的基础代谢，帮助你更快的在运动中燃烧脂肪，
3.不要害怕吃肉很多人会认为吃肉变会长肉，其实这种理解是错误的，你吃进去的肉，最终是为了吸收肉类中的营养，那一般素中含有营养最多的就是蛋白质，那蛋白质是每一个人身体必须所需要的，每一个细胞的构成，生长更新都需要蛋白质，包括你力量训练后，你身体的恢复是需要蛋白质的，所以摄入一些肉类并不会长肉。希望这个回答能够帮助到你！，
3、那些从减肥训练营减肥成功的人后来怎么样了？
答：减肥成功之后的人只有两种结果：1、一种是成功培养了健康的饮食习惯和生活方式的人，他们能长期保持减肥成果2、另一种是恢复减肥前饮食习惯和生活方式的人，他们会反弹，甚至比以前更胖。以下是详细介绍：这个问题非常有价值，因为它有助于很多人看清减肥的真相：*减肥最重要的不是速度多块，而是如何确保减肥之后不反弹，
*减肥不是一时的权宜之计，而是需要彻底纠正不良生活方式的持久战。如果没有这样的认识，就不可能减肥成功，美国著名的电视减肥节目《超级减肥王》就是很好的例子，以下就是几位该节目减肥训练营减肥成功者后来的变化情况，*瑞安·本森他在减肥训练营中减掉了122磅，但他现在反弹了，体重上升到300磅。*凯利·米勒她在减肥训练营中，体重从242磅减到163磅。
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