激奶怎么办,奶水少怎么办

奶水不足的宝妈别着急，日常多喝5种月子汤，奶水多，质量好。很多宝妈初为人母，对于很多事情都没有经验，特别是下奶方面更是一窍不通，很多宝妈发现自己没有奶水之后，就会靠滋补油腻的汤水来下奶，可是结果只会适得其反，不仅奶水越来越少了，而且还造成了乳腺堵塞，身材走样，真是让人尴尬。

1、奶水少怎么办？

奶水不足的宝妈别着急，日常多喝5种月子汤，奶水多，质量好！很多宝妈初为人母，对于很多事情都没有经验，特别是下奶方面更是一窍不通，很多宝妈发现自己没有奶水之后，就会靠滋补油腻的汤水来下奶，可是结果只会适得其反，不仅奶水越来越少了，而且还造成了乳腺堵塞，身材走样，真是让人尴尬。很多宝妈都是受到传统思想的影响，认为鸡汤、猪蹄汤等油腻的汤水可以下奶，其实里面含有大量的脂肪，不仅会导致身材走样，严重点还会堵奶，所以是不建议产妇喝的，

金牌月嫂建议想要下奶，可以多喝喝看5种月子汤，低脂营养，下奶效果棒：1、花生红豆汤作用：花生、红豆、红枣都能帮助产妇补气血，调理气血，气血充足了，也有利于产奶。食材：红豆红皮花生枸杞红糖红枣做法：花生和红豆先提前2个小时泡发好，锅中加入冷水，放入红豆、花生先煮半个小时，然后再放入剩余的食材继续煮半个小时左右，加入红糖调味即可，

2、丝瓜菌菇汤作用：丝瓜中含有丰富的丝瓜烙，可以通乳下奶，白玉菇营养丰富，喝起来清爽又营养。食材：丝瓜鸡蛋白玉菇做法：丝瓜洗净，去皮切成滚刀状，白玉菇洗干净，放在一边备用，锅中热油放入丝瓜煸炒一下，然后放入白玉菇再煸炒几分钟之后倒入清水，煮开后，淋上打散的鸡蛋液，煮至再次沸腾后放盐调味即可，3、酒酿蛋花小丸子作用：酒酿是有补气养血的作用的，适合身子比较虚弱的宝妈，可以加快气血的恢复，加上小丸子也比较有饱腹感。

食材：酒酿小丸子鸡蛋红糖红枣做法：先在锅中加入清水煮至沸腾后加入小丸子煮至漂浮，就放入酒酿、红枣进去煮十分钟左右，倒入鸡蛋液、放入红糖搅拌均匀就可以吃了，4、莲藕红豆汤作用：调理气血，及时补充产后营养。食材：莲藕红豆花生做法：红豆提前泡发好，莲藕洗干净切成厚片，然后全部食材一起放入锅中，炖煮一个小时左右就可以盛出来喝了，

5、木瓜豌豆蛋白粉作用：里面含有豌豆蛋白、木瓜、红枣和葛根等通乳下奶的食材，不仅可以催奶，还可以补充身体的蛋白质，提高母乳的质量，让奶水变得营养，宝宝喝了有利于脑神经的发育，而且是低脂的植物蛋白，还有利于产后的身体恢复。相对于前面4种汤来说，这个冲泡方便，怕麻烦的宝妈可以经常喝，效果也是不错的~食材：温水木瓜豌豆蛋白粉做法：把蛋白粉放入温水中搅拌均匀就可以喝了，可以加点蜂蜜进行适当的调味，

日常下奶还要多注意以下事项：1、保持充足的休息：白天抓紧一起可以休息的机会，可以让家里人帮忙照顾一下宝宝，相互体谅一下，宝妈带娃也不容易。2、让宝宝多吮吸：充足的吮吸可以刺激宝妈的脑垂体分泌更多的催乳素，也是有利于产奶、下奶的，3、良好的心态：宝妈的情绪容易大起大落，所以家里面的人多担当一下，尽量让宝妈每天保持一个好心情，这样子奶水也才会源源不断。

2、产后母乳不足怎么办呢？

产后母乳少，煮2款汤喝，下奶厉害！恢复快！气色好！每天喝很多滋补汤，奶水还是不多，这是很多新妈妈产后常遇到的问题，家人各种鸡汤鱼汤骨头汤轮番上阵的灌，一周过去了，奶水没增加多少，体重倒是蹭蹭上涨，这让很多新妈妈头疼。我产后也是这样，一度抑郁了，后面我妈用自己的积蓄给我请了月嫂，才慢慢好转起来，感谢妈妈，

月嫂跟我说，滋补的催乳汤大都是高脂肪搞热量的，如果新妈妈的乳腺还没疏通，多喝反而容易导致乳腺管堵塞，引发肿痛等问题，所以母乳少的时候，不要一下子马上喝很多滋补汤，应该是多喝清淡的汤，这样才能下奶快又多，不堵奶。我家月嫂主要是煮2种水给我喝，我挺喜欢的，味道清新颜值高，哈哈，重点是很下奶，大家可以参考！南瓜丸子酒酿蛋汤食材：南瓜适量鸡蛋一个糯米粉适量红糖、酒酿适量做法：1、南瓜切块放蒸锅蒸软，放微波炉也可以。

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