三高变三低了怎么办,年纪轻轻就三高了怎么办

有患者提出疑问，年纪轻轻就三高了怎么办。要了解掌握防治三高的核心知识信息，产生降低三高的坚强信念，三高可防可治，但是治愈也是不能的，首先确诊三高后，要找专科医生进行个体评估后，进行药物治疗，三高一起治，不能顾此失彼，因为三高之间是同一个朋友圈，互相影响。

1、年纪轻轻就三高了怎么办？

“三高”是中老年人常见的慢性疾病之一。近年来，“三高”越发年轻化，体检发现高血压，高血糖或者高血脂的年轻人不在少数，除却遗传因素外，绝大部分原因是现在的年轻人生活不规律不健康所致。有患者提出疑问，年纪轻轻就三高了怎么办？在外应酬，烟酒的往来少不了，殊不知这两者其实是引发“三高”的重要诱因，对于患上“三高”的年轻人而言，一定要尽量减少接触烟酒的频率，最好是完全接触，否则长期以往会极大地增加诱发心脑血管疾病的概率。

要养成生活规律的好习惯，三餐定时适量，尽量保证自己的睡眠时间，提高自己的睡眠质量，劳逸结合，避免过度疲劳，睡眠质量不佳的患者，一定要及时调整自己的睡眠状况，排解自己的心理压力与负面情绪，不要避讳去看心理医生。毕竟压力过大，精神长期紧张是引发“三高”的重要因素，我们不仅要关注自己的身体情况，定期体检，还要关注自己的心理状态，不要过度压抑自己。

饮食方面清淡为宜，脂肪含量过高以及重口味的食物要少吃，含糖饮料要尽量少喝，每天多吃维生素，蛋白质与膳食纤维丰富的食物，比如鱼肉，鸡肉，南瓜，芥菜，芹菜，大白菜等都是不错的选择。此外，还要养成每天坚持运动的好习惯，根据自己的兴趣或者身体情况，去健身房塑形，和朋友一起打羽毛球或者到户外跑步散步等，指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。

三高就是我们平常所说的高血压病、高血脂症、高血糖（糖尿病），是我国最常见的三种“富贵病\

2、如何调理三高？