低自尊的人，几乎都是源自原生家庭。对于低自尊的人，首先要认识自己，如果发现自己特别特别看重别人的评价，特别的想追求完美，就要警惕自己是否是个低自尊的人，如果发现自己是低自尊，那么就要努力改变自己的认知，打比方，没有成功的时候，请不要责怪自己，考虑一下客观条件，努力了就行。
1、有些人的低自尊状态是如何形成的？
低自尊的人，几乎都是源自原生家庭。即他出生时与父母的家庭，当父母与他的三角关系中，没有来自他们的肯定或认可，或多数是否定的话，那么他非常容易成为一个低自尊的人。当然，这些所谓的肯定或否定，还一部分单纯是孩子的体验，提升自尊的一个非常的方法，就是和自己的原生家庭和解。这个是需要具有一定功底的心理咨询师来帮你，
2、时常觉得自己不够好，低自尊的人该怎样自救？
您好，首先送给你安慰和理解。其实个体认为的低自尊有时候是一种自卑，认为自己什么都干不好，时时处处在检讨自己，不自信自己能够干好一件事，这种长期的情感困扰来自于小时候的经历，可能在，成长的经历中有被人时时处处责备的体验，阴影不散造成现在的惶恐。另一种可能是后天形成的自我意识中的一种不论干什么，不论面对任何人，时时处处都要占高枝的心态不服输的人格造成的，
3、如何摆脱低自尊、无自信的状态？
1公司管理层开会在通一个方案，草案是办公室主任提出的，其中有一点这样规定：后勤人员在工资绩效上为第三等（公司最低等为第四等），每月请假超过5天，扣除绩效工资。办公室主任王京读完让大家提提意见，这时候管后勤的刘东说道：“我对这个有意见，我认为后勤人员一样辛苦，前勤虽然有业务量，但是我们也没少干，所以我认为绩效工资一样应该有一二等。
这个规定对后勤人员不公平，王京听了说道：“我们考虑如果不体现差异就没有比较，这样也能突出业务人员的业绩。刘东这时很激动的站起来大声说道：“要是这样我们就不干了，你们干去吧，说完摔门而出。这时候会议室一篇寂静，大家禁不住摇头，会后，领导找刘东谈话，领导：有什么大不了的事情非要脸红脖子粗。刘东：我当时不是为了这点绩效工资，我是觉得后勤绩效少是对我们的一种侮辱，尤其这一块是我负责，
领导：什么侮辱，你情绪激动表面上是受到了侮辱，自尊心受到伤害，潜意识是你的无知，一种对自我价值认识的无知。领导水平蛮高的，2鲁迅笔下有一只张飞鸟，这种鸟长得好看，额头顶前部和脸是白色，头顶后部、枕和后颈呈黑色，看起来就像京剧中张飞的脸谱。可是这种鸟不容易养，当你抓住他，它不吃不喝，放在笼子里他不停的撞击笼子，用鲁迅的话来说就是“白颊的张飞鸟,性子很躁,养不过夜的，
这张飞鸟脾气够大的。事实上，很多人喜欢养鸟，这样就有了很多笼中鸟，比如画眉，百灵，鹦鹉，有时候即使你把这些鸟放出去，它就会因为不会觅食不几天就饿死了。鸟与鸟确实在性格上有些不同，都放在笼子里，想法不一样，假如是自尊心引起了情绪的暴躁或者平静。张飞鸟的自尊心太盲目了，3同样一件事放在不同人的身上会有不同的反应。
同样的一件事在触及不同人的底线的时候，人们的自尊感也会有不同的表现，心理学家布朗和达顿做了相关研究。首先研究者让参与调查研究的人填表——罗森博格自尊问卷，根据得分高低分为三个档次，1）最高分档次的认为是高自尊，最低分档次的认为是低自尊。2）中间档次的参与者去掉——因为说不清到底是高是低，3）然后告诉他们，接下来大家都要做一个难度不一样的重要的智力测试。
4）做完测试后再测量他们的“一般情绪”和“自我价值感”，一般情绪就是高兴还是难过，自我价值感就是觉得自己牛逼还是傻缺。结果发现：每一位参与者，成功的时候会很开心，（其中高自尊的更开心些，但差别不明显），面对失败的时候都会不高兴，面对失败，无论是谁自我价值感肯定也都会下降，但高自尊和低自尊差别就在于面对失败的时候，低自尊的人情绪变动幅度更大，自我价值感变动幅度也更大。
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