货便函是什么意思，我以自然人的身份卖工厂的货客户要发票怎么办我需要缴纳什

1，我以自然人的身份卖工厂的货客户要发票怎么办我需要缴纳什

你要缴纳发票增值税，缴纳的税务比率根据当时的地方税务局而定

去税务局代开发票，需要提供你的身份证原件，复印件，供货方单位出具便函，函的内容写上证明本单位在你那里购买了什么货物，单价多少，个数，总金额。那些这些去税务局开发票，税率按3%交，是不含税的价格。如果在500元以内不交税，属于免税。

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2，购买方增值税发票遗失了怎么写情况说明给销售方

税总货便函〔2017〕127号：纳税人丢失增值税专用发票的，按以下方法处理：一般纳税人丢失已开具增值税专用发票的抵扣联，如果丢失前已认证相符的，可使用增值税专用发票发票联复印件留存备查，如果丢失前未认证的，可使用增值税专用发票发票联认证，增值税专用发票发票联复印件留存备查。一般纳税人丢失已开具增值税专用发票的发票联，可将增值税专用发票抵扣联作为记账凭证，增值税专用发票抵扣联复印件留存备查。

购货方增值税发票遗失情况说明可以写因为财务人员的失职或者快递单的丢失弄成遗失哪张发票，什么时候开具的，开票方是谁，货物的品名及单价，金额及税额都表述上去

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3，企业用电问题

在《供电营业规则》中有规定：第八十二条　供电企业应当按国家批准的电价，依据用电计量装置的记录计算电费，按期向用户收取或通知用户按期交纳电费。供电企业可根据具体情况，确定向用户收取电费的方式。　　用户应按供电企业规定的期限和交费方式交清电费，不得拖延或拒交电费。　　用户应按国家规定向供电企业存出电费保证金。你企业压在供电局的钱，就是电费保证金。个人觉得这个做法有点合法不合理的味道。其实这是个历史遗留问题。在市场经济时代，电力企业有一种说法是：“重发轻供不管用”。意思是电力企业很重视发电，不大重视供电，更不在意用电。因为是大锅饭，追求的是发电量，用电企业都是国家的，用电交费也是国家的，对电费回收也没有什么考核机制，有的企业交不了电费，都由国家兜底。也不会(不能)对企业仃电。走出市场经济后，重视了用电管理，对电费回收有了考核，成了供电企业的重中之重。但企业欠费的情况日益严重，可能这个政策就是在这个背景下制定的。这也是一个社会诚信问题。电力是商品(以前没有这个说法) ，商品交易应是一手钱一手货，交预购款就形成先付费后用电的形式了，不应再押什么款项了。历史问题解决要一个过程，特别是在咱们的国情下，需要有一定的耐心。搞好和专户收费人员的关系，减少点预压款还是有可能的，一点不交的可能性不大。

根据《国家税务总局大企业税收管理司关于2009年度税收自查有关政策问题的函》（企便函[2009]33号）发布的部门规章，第十四条企业与其他企业或个人共用水、电，无法取得水、电发票的，应以双方的租用合同、电力和供水公司出具给出租方的原始水、电发票或复印件、经双方确认的用水、电量分割单等凭证，据实进行税前扣除。

企业用电问题

4，增值税发票当月作废了但是做了申报处理而且申报成功了税额也扣

仍执行当月认证当月抵扣政策，超期未认证不得抵扣。国家税务总局发布了《关于调整增值税扣税凭证抵扣期限有关问题的通知》（以下简称《通知》）（国税函〔2009〕617号），第五条规定：增值税一般纳税人取得2010年1月1日以后开具的增值税专用发票、公路内河货物运输业统一发票、机动车销售统一发票以及海关缴款书，未在规定期限内到税务机关认证、申报抵扣或者申请稽核比对的，不得作为合法的增值税扣税凭证，不得计算进项税额抵扣。《国家税务总局关于增值税一般纳税人取得防伪税控系统开具的增值税专用发票进项税额抵扣问题的通知》（国税发〔2003〕17号）中规定：增值税一般纳税人认证通过的防伪税控系统开具的增值税专用发票，应在认证通过的当月按照增值税有关规定核算当期进项税额并申报抵扣，否则不予抵扣进项税额。需注意事项：该《通知》再次强调了超过期限未认证抵扣的凭证不能作为进项税款抵扣的政策，要求在认证通过的次月申报期内，向主管税务机关申报抵扣进项税额，这与认证当月抵扣是一个意思。同时，对于超过认证期限的进项凭证，纳税人也不能返还销货方作废重开，只能作为财务上的记账凭证了，未抵扣的进项税额应该同购入的货物价款一并计入货物成本，在结转收入时同比结转销售成本并在企业所得税前进行扣除。

您好,会计学堂李老师为您解答如果你是做无票收入的话，就没法补了~~··欢迎点我的昵称-向会计学堂全体老师提问

证明你的发票作废没有做成功。可以补回来，完全可以依据有关文件处理。税总货便函〔2017〕127号：纳税人开具增值税专用发票后，发生销货退回、开票有误、应税服务中止等情形但不符合发票作废条件，或者因销货部分退回及发生销售折让，需要开具红字增值税专用发票的，按以下方法处理：(一)购买方取得增值税专用发票已用于申报抵扣的，购买方可在新系统中填开并上传《开具红字增值税专用发票信息表》(以下简称《信息表》)，在填开《信息表》时不填写相对应的蓝字增值税专用发票信息，应暂依《信息表》所列增值税税额从当期进项税额中转出，待取得销售方开具的红字增值税专用发票后，与《信息表》一并作为记账凭证。购买方取得增值税专用发票未用于申报抵扣、但发票联或抵扣联无法退回的，购买方填开《信息表》时应填写相对应的蓝字增值税专用发票信息。销售方开具增值税专用发票尚未交付购买方，以及购买方未用于申报抵扣并将发票联及抵扣联退回的，销售方可在新系统中填开并上传《信息表》。销售方填开《信息表》时应填写相对应的蓝字增值税专用发票信息。

你是税局代开的增值税发票吧。原理这样的：去国税局作废发票，所缴的税款反映在预缴税款属性，可以下次开发票时抵缴，也就是说下次开发票时不用再交税了。如果是退货（要有对主税局退货证明单）而作废发票，那么等下月初纳税申报时，不要填写该笔发票的销售额，产生多缴增值税（应退增值税），这时就可以申请退税了。如果即不再开发票，又没有退货证明，那么这笔税款是不能退税了。

5，如何增加一个人的自信

大家都知道一个人一生下来，并没有天生是自信的或自卑的或自负的之分，但随着逐渐成长，就开始分化，有的人相对来讲属于自信的人，而有的人属自卑的人，还有属于自负的人，这说明一个人的成长环境会影响人的性格形成。正常的人可能在某些方面也许也会表现出自卑或自负，但一旦经受挫折，他会总结，然后客观地重新认识自己，评价自己，重新修正自己，从而提高自己能力，获得自信，不容易产生走极端的现象，产生错误的归因。一般自信的人做事容易成功，而一个自卑或自负的人做事容易不顺利，甚至不成功的概率都大大提高。这是为什么？因为过于自卑的人过分低估自己能力，总是认为自己无能，因此不可能很好地完成任务；而过于自负的人高估了自己能力，不能很好积累经验、总结教训，往往看着容易，真正做起来就感到不是自己想象的，最后往往是半途而废，一事无成。一个人为什么能自信？是因为他积累了一定经历，拥有了一定内存能量，能根据自己经历、知识、能力去把握事物的变化，能很好地在别人面前展示自己风采。一个人的自信需要从小培养，让他从小不断积累生活经验，丰富自己的脑袋，提高动手能力、处理事件的能力，通过精神鼓励、或适当的物质刺激等方法，让他体验战胜阻碍，获得成功的快乐，这样随着逐渐长大，肚子里的货还是脑袋瓜里的货越来越多，处理问题，应对挫折就不会乱阵脚了，控制权就牢牢地掌握在自己手中，事情的变化朝着预定的方向发展。自信的确定主要有二条途径：一是让个体有自己控制环境的成功经验；二是让重要他人对自己有积极的评价（重要他人是指同他关系最密切的人或有一定威望的人或组织）。根据以上二条途径，我们平常要帮助孩子：一提升成就感，建立自信。可以给孩子创造成功的机会，避免过度的保护，使孩子失去自信；珍视孩子的成功，及时表扬和鼓励孩子，不要剥夺孩子欲试的愿望；目标要细化而且要可行（可行的原则是跳一跳能够着），让孩子多体会成功的欢乐。二是帮助孩子积累实力。孩子自己的事情，只要他这个年龄段能做的事，都尽可能让他自己做，家长只要做适当的提醒，主要是安全事宜，或他做的不够完美时作适当补充，让他认识到还能做得更好；让孩子分担适当的家务，孩子是家庭一成员，分担家务是每个成员的责任；让孩子参与家庭事务管理，我们大人总认为孩子小，不懂什么，其实孩子是非常有思想的，我姐家5岁孙女有一次对我姐说，你看人家豪豪的奶奶，都陪豪豪睡觉了，不准你打牌，我数一、二、三啦……。小家庭是大社会的缩影，让一定年龄孩子参与家庭一些决策，听听孩子的想法，会提高孩子综合能力；让孩子学习一种技能，有了一种技能，至少让他在某个方面拥有了比别人强的项目，让他也有展示自我的舞台，表现欲其实人人有，因为没有别人强，才没有了展示机会。三是他人积极的评价。孩子越小对自我评价越低，他们常常根据成人对自己评价来认识自己，感知自己在别人心目中的认可程度，如是聪明宝宝、能干、爱干净、讲礼貌等。一个孩子做对了没有得到表扬就是对他的惩罚，一个孩子做错了没有得到纠正就是对他的鼓励；利用成长感对孩子进行暗示，孩子都盼望自己快快长大，长大了就能象爸爸妈妈一样能干了，但是长大的标致就是逐渐能自己穿衣服了、记鞋带、自己吃饭了、能洗小手帕等。给孩子合理而及时的赞扬、鼓励。这种鼓励、赞扬要有根有据，要得体，要及时，忌空洞甚至、夸大，言过其实；再一个是强者适当示弱，增强孩子自信。通过强者示弱，孩子就得去帮助弱者，从而感到自己能干，找到了一种生存价值、意义。对于一个从小没有培养好自信心的人，只有通过不断提醒自己，告诫自己我要积累经验，我要充实自己，然后制定切实可行的阶段目标，并且要把目标让让别人知道，知道的人越多越好，让自己没有后退路，因为人总是要面子的，别人都知道了，当然得负出劳动、毅力，直至获得成功，体验成功的快乐！随着成功次数增加，信心越来越强，当然也会变得越来越自信。另一点要学会享受做事的过程，即使不成功，至少你知道了一条不可行的方法，这也是一种成功。平常要学会主动改变自己形象,克服畏首畏尾,不要太在意别人的评价,没有别人的评价也就找不到自己不足了。培养胆量的途径是：开会等活动尽量座前排；与人交流时注视对方眼睛；用新的姿势走路，千万不要低头弓背，矮人一等的形象；主动发言，让别人认识你，接纳你，不要让别人有你不存在的感觉，或是可有可无的人；常带微笑，主动表示友好，让人乐于同你交往。

自律如果你连控制自己的言行、情绪、思想都做不到，你该怎么去相信自己呢？一切自信的前提，都源于自律。成就对自己的信心不是凭空就能建立的（无中生有那叫自大），你需要充足的事实基础去证明自己。获取成就的过程，会增加你的阅历、经验、能力，而获得成就本身则是对你自己巨大的肯定与鼓舞。健康身体健康强壮的人会更加的阳光自信，他们拥有更好的状态、精力，避免身体不适对他们的干扰与影响。同时运动是最好的抗抑郁方式。学识增加自己的学识可以减少迷惑与忧虑，避免陷入自我怀疑；对技能的训练与学习会提高你的实力，增加对生活的掌控感。认识自己你想要什么你想成为一个什么样的人你的原则是什么你擅长什么你是谁你不会相信一个你所不了解的人。认识自己是一个漫长、痛苦的过程，但它值得你这样去做。

●如何自信:首先要热爱生活，这是自信的动力源。要正确看待自己。寻找自己长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。自信，其实很简单，只要相信自己就行.现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。缺乏自信的人。 ●在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑，几乎随处可见。自己是否具有担负责任感疑虑。他们怀疑自己能否抓住有利机会。总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安心态.不相信自己可拥有心中想要东西。他们往往退缩而求其次，只要拥有些许成就便觉心满意足。自信是需要在每时每刻生活中训练出来的，给你足够自信，那就需要更多自我表现。我们命运是掌握在自己手中。多做善事多忏悔多感恩，把人生当作一种修炼，这样就能控制自己不切实际欲望，内心自然而然会感到平安。才会更快乐更自信。相信自己是最棒的，自己的一生是靠自己创造的，你不一不定要和那些大成就的人比，你只要实现了自己的目标就是最棒的，你一定要时刻想着我有能力办好事，有信心，这样你就不会再走弯路，对于人生如意不如意，那只不过是给你几个坎坷。只要是你认可想法，你完全有能力和有机会表达出来，不要未经判断就盲目接受他人的立场；在与人交换意见时，绝对不可以在原则问题上让步，不可以随便同意不符合自己原则的事；有想法的时候，一定要表达出来，自我表现是对自己最好的鼓励。学会有效的表达方式，包括多用有魅力的语词；善于用停顿、语调和音量表达重点信息；主动和对方目光接触；不随便让别人打断自己；讲话简明扼要，在最短时间内让对方获得最重要的信息。人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。●怎样建立自信心1) 要为自己确立目标确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。2)发挥自己的长处人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心3)做事要有计划世界上什么东西能给带来信心成就。成就是靠什么取得的努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率,4)做事不拖延在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。5)轻易不要放弃信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。6)学会自我激励人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。7)不要让自己成为别人凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。如果一个人想要成为别人，那么他就会生活在别人影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信惊天地专属

自信对自己说好话当我们贬低自己的能力时，我们的自信心也会随之下降。不要说自己不好，相反，你应对自己说些正面的，积极的话。做自己最好的朋友练习变成你自己最好的朋友想像你走出了自己的身体，现在，正站在你自己旁边。开始看看你自己。你能说些什么好听又有益的话？你要如何鼓励眼前这个人，使他觉得更有信心？你会对你最好的朋友说什么呢？也许你会把你的臂膀环绕在他身上，告诉他，他真的很不错，他真的做得很好，而且你欣赏他所有的优点。以这样的方式和你自己说话，你就会成为自己最好的朋友改为不好和自我形象当你开始喜欢自己的身体时，你的自我形象便会提升，你的自信心也会增强。而这又会反映在你的外表上。要知道，一个好的自我形象是能创造自信心的。与爱发牢骚的人保持距离改变你负面的自我形象为你自己做正面的确认。将它说上几百遍，说到你能记住。将它写在墙上，洗澡时唱出来，最后，你正面的确认将取代负面的信念往前看，别回头别再责备自己了，过去的不让他过去。记住：你当时已竭尽全力了，而现在，你要积极地面向未来。别做牺牲者丢掉你的旧衣裳做你要做的事想一想你需要去做的，但一直迟迟未做的事情，我们大多数人都有一长串想做，但却未付诸实行的事。现在就把这些工作列下来。你可以轻易地打破这人循环。下次你听到自己说：“我真应该清理那个茶柜，修补那条裙子，写那封信，打那通电话，除那些杂草：那就尽快去做吧！留一点时间给自己打电话时要自信如果你无法轻松地打电话，或是你要打一通特别会让你紧张的电话，那么你就站着打对着话筒微笑让自己吃好问你自己“这真的有关系吗？” 每当你为某事感到烦闷或沮丧时，问自己一个问题：“这真的有关系吗？”如果是，务必将你的感觉向适当的人表达。然而，有太多的时候，我们让自己在无关紧要的事情上钻研，之后，我们烦躁不安的情绪迅速地让我们缺乏自信心。清理你的思绪言词表达下次你达不到自己愿望的时候，仔细想想你说了些什么。你说出愿望了吗？还是哽在喉头，没有完全表达出来？开始明确地说出你想要表达的意思，说明你想要得到的东西。你的自尊心会提升，你也会有更多的机会得到你所想要的东西。你微笑，世界便报你以微笑当自信心你落时，我们会看起来精神不振，会发现自己很难与人沟通，因为，我们都无法挣脱对自己的恶劣感觉。有时候，借着改变非常简单的事情，像是脸部表情，我们就可以打破这个恶性循环，对着镜子微笑。真正的微笑是你的整张形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距离地看着你的微笑；它燃起你脸上的光亮。带着微笑去散步，在他人面前练习微笑，其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你看看身外的世界。有时候，你想要改变低郁的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了冒一次险有时候，我们极想在生活中作些改变。但却跨不出这一步，因为我们觉得太冒险了。也许我们想要抵抗使自己不快的人，也许想要找新工作，也许想要展开一段新的关系。你想做什么来改变你的生活呢？那是件冒险的事情吗？如果我们想要有些不同的际遇，必须勇于改变我们的行为模式，这意味着我们有能力说明自己所想要的。勇于改变会牵涉到下列可能的风险：失败被拒绝被嘲笑别人不再喜欢我们问问你自己，这些事情是否会影响你。如果你从不尝试冒险，你就永远不会得到你想要的，而这将使你失去自信，让你自己有些不同的体会，经验，即使那只是些小事情，冒一次险，你将会变得更加自信。不要在意天气告诉别人你有多欣赏他们不要将你对别人的欣赏哽在喉头。在别人值得称赞的时候，就称赞他们，并享受它所带来的心情。在你的生命中你欣赏谁？你告诉他们了吗？如果没有，告诉他们吧，当我们表示出对他人的欣赏时，他们的自信心不会增加，同时，也会使你对自己的感觉变得更好。别再责备自己与成功的人联系管理时间为自己弄界限审视你自己是否是从最佳的，最有可行性行动出发，而不是因为你允许自己成为受害者。探讨出现在的情况，以及你自己的感觉。如果你答应别人，但你却感到害怕，愤怒，威胁，憎恶，烦躁，无助或缺乏自信心，那么，这是你为自己划条界限的时候了。寻找新经验做些不一样的事，做些你以前从未做过的事：去音乐会听些你没听到过的音乐，参加陶瓷班，吃素食，学习新语言，去你从没去过的地方参观当我们第一次做某些事情时，我们总会怀有不一样的心情，并可以从中学习到新的事物，与大自然亲近审视自己的感觉练习让你一整天都审视自己的感觉。也就是说，每当你想起一件事时，停下来，问问你自己“我现在有什么感觉？”当你在练习这个技巧时，你会愈来愈注意自己的感觉。因为你正学习去聆听你内心的声音。用力地叫聆听别人一整天以新的方式来体验新一天。花一天的时间来聆听你遇到的每个人，而不是和他们说话。这种方法能改变你一整天的焦点，并让你“脱离”主观的自己，客观地看待别人，其实我们很容易忘记去聆听别人，因为在我们的社会里，这不是件被重视的事，在实际上，聆听也已变成一种衰微的艺术。别说它是个“麻烦”说它是个“挑战” 当下次你面临困境时，试着将它视为挑战，别认为它是个麻烦。因为当我们觉得自己面临麻烦时，我们会变得紧张，焦虑，总觉得找不出解决的方法来。以新的心态来看待困难。你是个有能力，有创造力的人，而且你能面对生命中的挑战。不要说：“我有麻烦了。” 而是说：“我该怎么去面对这个挑战。” 你将会感到惊讶：我们使用的字眼会如此地影响我们的心态。这是个很有趣的看待我们的困难方法。它们不是“麻烦”。它们是挑战。它们提供了机会让我们成长，发展，以提高我们改变现状的能力。当我们了解到这一点时，我们会变得有效率，不再觉得可怜兮兮了，我们的自信心也会因此增加。双脚着地创造事情创造事情的人与被动接爱事情的人有何不同？为什么有人在受害的同时，却能为自己开创新方向？这之间的差异在于他们作决定的能力。你对于自己作的决定有什么看法？当我们的自信心你落时，我们会难以想念自己的判断。而且每当你不确定自己该作何种决定时，你可以运用IDA公式。 IDA即是；意力。决定。行动。你无法行动，除非你知道如何去行动；你无法作决定，除非你知道自己希望发生什么事情。问你自己的意图。将答案写下来。并决定你需要做什么以改变自己的行为，然后，表现不同的行为。如果生活不尽如决，而且你想改变它，那么，请运用IDA公式，使自己成为能创造事情的人，你的自信心将会因此而提高。 32照镜子照镜子，并深情地望着自己的眼睛，告诉自己，你有珍惜，多热爱自己。你可以用你的名字说：我珍惜并珍爱自己不断重复述说，同时望着自己。心可能地让这个练习变得有意义。这的确是重新确认自己最有效的方法，而且它让你面对自己。如果你觉得太难了，就把这句话写20遍。如果你有负面的想法，把纸鄱过来，在别一面写下来。当你开始释放这些想法，像是“我真笨”，我永远都没办法做成的“。我不值得被爱”，你不比较容易能面对镜中的自己。最后，你将能运用镜子来重新确认自己。如果你真的想要有高度的自信心，而且这是你的目标的话，那就得把这项技巧好好地保留下来。开始运动心存宽恕最好的预期心理我们的想法极具威力。通过改变想法，我们就可以改变生活，创造自信。可这要发何才能奏效呢？想像你在清晨醒来，感觉十分沮丧消沉，你想：喔，天啊，这一定是糟糕的一天。“从清晨开始，你觉得诸事不顺，你看来就会是一副倒霉样。试问，谁想要跟这样的人沟通呢？倘若有什么好事会来临，你也会错过。因为你并没有这样的期望。我们再重新开始这一天吧。早上醒来，你感觉沮丧，但你知道如何改变你的心情。“虽然我觉得有点沮丧，但我知道这会是光明的一天。“那它便会是美好的一天。它绝对会比你先前的尝试好多了。你微笑，并试着振作你的精神，你周围的人和事便予你善意的回应。此时，你的预期心理便提高，所以当好机会出现时，你一眼便认得出来。负面的态度在你的生活中会招来负面的人和事。你期待最环的事情发生，便会发生最坏的事情，无论结果如何你将会“证明“你的期望是真的。正面的期待会招来正面的事物。这道理就如同”物以类聚“一样。期待最好的，便函会发生最好的事情。试试看，让自己一整天都有最好的预期心理，并看看发生了什么事。深呼吸基本呼吸法能帮助你在任何情况之下，都能保持神态自若。实际上，我们呼吸的方式会影响我们的思维，感觉和行动。大部分人通常一分钏呼吸12~18次，如果你能减少到每分钟8次，或是更少，你自然而然就会感觉更有信心，更有自制力。尝试新事物当我们缺乏自信时，我们对一切都不感兴趣，似乎没有任何事情值得我们去做，因此我们也提不起劲来。错着尝试新的事物重新唤醒你对生活的兴趣。让你的灵感再次流露出来吧，制订一个计划，从小计划开始着手，然后便勇往直前，激发你的创意。例如“ 做蛋糕，并装饰这人蛋糕准备特别一餐。种植一些植物。做一些园艺工作。整理你的花圃。做手工艺，如纺织，木工，缝纫等等。写信给你爱的人。将墙壁，房间涂上新色，或画一副画。我们可以做许多事来打破因自信心你落而产生的恶性循环，这可能性是无限的。当我们鼓励自己具有创意时，我们对于生活的兴趣竟会如此迅速地重新出现。有创意的计划能使我们的心灵静止下来。并恢复我们的自尊心。试试看，它的确是有效的疗法。对自己忠实有时候，我们会对自己不诚实。也许是因为我们难以接受事实。所以我们否认事实。也许是因为我们正在做我们觉得“应该”做的事，但情况似乎又有点不对劲。我们甚至可能在做我们不想做的事，以免“改变现状”。如果你对生活中的某个领域感到不快。那么就重新审视你的动机。问自己下列几个问题：你对自己是否诚实？如果不是。为什么？我是否想要讨好某人？如果是，为什么？我是否不敢对这个人说“不”？如果我站出来维护自己，做我想做的事，最坏的情况会是怎样？我想做的事是什么？如果我们生活在诺言当中，我们的自尊心便永远抬不起来。永远对自己忠实，你就会有高度的自信心。注意你的肢体语言我们的肢体语言反映出我们的情绪。如果我们没有了自信，我们会是一副垂头丧气的样子。害怕与他人有目光的接触，此时身体所发出的信号会是：我们不希望与他人沟通。如果我们改变自己的肢体语言，让它们发出更为笃定的声音，我们的自信就会增加。下次当你意志消沉时，背挺直坐着，肩膀往后，开始与别人有目光的接触。再来。改变你身体发出的信号，让别明显知道，你乐于与他们交流。就如同没有自信会反映在我们的肢体语言上一样，高度和自信也会经由我们的肢体语言表现出来。如果我们看来更有信心，我们的表现也会是信心十足，别人也会以新生来回应我们的新感受。写下你的工作单想说不“不”时，就说“不 ” 练习说“不”。当周围没有人的时候，大声地将它说出来龙去脉。让你习惯说这个字。然后，想像你会要说“不”情况。在你的脑海中，你看到那个人，你也看到自己跟他说：“不“。总之。在你真实情况中第一次说”不“时。可能会觉得有点害怕，但不要为你说出了这个字而道歉，你应该恭喜自己。在下一次说时你就会轻松了。每当你觉得消沉，低落，没有自信，你便需要跟某人说”不“。当你想说”不“时。你就说出来，你会为自己感到骄傲的。说别人好话让罪恶感消失让自己均衡一下相信你的直觉你相信自己的直觉吗？你知道它是什么呢？你知道到哪去找它吗？当你对某事有“预感”的时候，当你预先“知道“某件事是真实的，而别人尚未对详述过这件事，那便是你的直觉。你的直觉给了你重要的信息，并通过冲动，感觉和灵光一现来和你说话。你记不记得有时候，你就是知道该怎么做，而你做了，事情好转了？那就职人的直觉在发挥作用。聆听你的直觉，信任它所说的话，你会变得更活泼，更真情流露，身心更平衡，你的自我价值感和自尊心也会因此增强。注意你的优点必须振奋自己。这并不表示吹嘘或炫耀，而是我们要无声地维护自己，鼓励自己。每个人都有缺点，但只有在动机引发，充满省略的情形下，我们才会改变。负面的心态会播下消沉的和怀忧丧志的种子。正面的心态则带来兴趣和改变的力量。忘记不必要的谦虚吧，多看看你的优点。你有些什么优点呢？你的优点也许大用或小用处，但那都没有关系。列出你欣赏的事物学习自我放松让你受抑的感觉消失学习去接受你所有的情感，如愤怒，自私，嫉妒，害怕等等以及其他我们认为“不好”感觉，其实真的没有关系。除非我们先体验过这些感觉。再把它们释放出去，不然它们永远是不会消失的。度假去从今天开始，让自己的美梦成真你是否曾听人这样说：“我一直想去那里”，“我一直想做那件事”。“我一直想参观那个地方”，“我一直想开始那项计划”，“我一直那项嗜好”。但他们为什么还没有去做呢？当我们知道我们想做什么时，我们可以开始着手进行这个目标。你开始做自己想做的这些事情了吗？如果不有。为什么？将焦点集中在你为了达成目标百需要采取的步骤上。别成为那种抱怨自己从未从生活中得些什么的人，不然你将一直怀忧丧志，没有自尊。勇往直前，冒险一下，鼓起勇气功，并起身行动。你和自信心会随着你准备采取的行动百成比例的增加。为自己创造成功你的想象力具有变幻无穷的力量。它可以创造任何事。下决心为自己创造胜利。现在，就说这句话来确认自己：胜利来来就属于我的。现在运用你的想象力。来强化这项确认。练习视觉化找个舒适的地方，闭上眼睛，并且放松。追随呼吸的节奏，直到深感到放松为止，然后，看见自己实际的成功。想像出你希望的画面。看见你自己成为一个成功的人。你会看见自己如此的自信与自在。感受成功的感觉。看见人们新生你，而那份新生也是你应得的。尽可地使你的画面真实：整个画面是浑然天成的颜色，你置身其中看到并且听到。自制一些音效，感受你成功的真实性。在感受一番之后，准备让你的思绪回来。睁天眼睛，重新回现现实。在你视觉化的过程中，如果你有负面的想法，就让它远去。这个技巧是非常重要的，事实上。这是我经常使用的技巧之一。我们经常以负面的方式来运用想像力，以支持我们对自己的负面信念。你曾想过你应该尝试某事，但很快地，你又想说算了，因为你觉得自己做不到。如果你负面地确认自己，觉得“我做不到”，那么会发生什么呢？当你想像自己失败时，你也看到了一幅负面的景象，那也支持了你对自己的负面信念。试想，我们是否也经常使用这些技巧。为什么不用这些技巧来创造积极的个性，成功，以及自信心呢？教育孩子做“你无法击倒我”的摇摆记住：你是与众不同的你经常拿自己与别人比较吗？你曾经觉得自己比别人不够好吗？或觉得自己不够聪明，不够苗条，不够漂亮，不够快乐，不够有价值吗？每次你拿自己与别人比较时，你便有信任自己作决定和作选择的能力，如果是这样，你就是没有自信的受害者。你是与众不同的。这世界上，从来不曾有过。将来也不会有像你一样的人。你是原版的你，是特别的你。作这样的确认：我是与众不同的。一遍又一遍地说。大声地对自己说这句话。提高你的真实性。每当你想要“与别人一致时“仔细地审视你的感觉。你的感觉正是使你与众不同的地方。接受你与别人的不同，并将其发挥到极致。它们使你成为一个独特的人。一个真实的人，让你在这个世界上成为与众不同的人。走进泡泡里保护自己我们要让别人知道：我们希望他们对待我们的方式。这也就是说，如果别人把你当成是擦鞋垫，那是因为你让他们这么做。如果你没有了自信，生活在你周围的人便对你不好。仔细地审视你们的关系，不管是与伴侣，朋友，同事，还是家人。问你自己这些问题：我允许谁对我不好？我怎么会让这种事发生？借着改变自己的行为，来改变这些关系。作出维护自己的行为。那么对你不好的人会改变他们对待你的方式，不然就是他们会离开你的生活。知道自己想要什么，并尊重你自己的愿望。相信自己的确做得到。并且起身去做。当你需要说“不”时，不要害怕说出口。使用良好的沟通技巧。不要害怕冒险，生活就是充满了冒险。对你自己的行为负责，并承担这份责任。表达你真实的感受。不再做受害者，努力维护自己，别人回应你的方式，自然也大不相同。当你的行动是基于你最大的利益，并挺身维护自己的权利时，你便是保护自己。你清楚地表达自己的需求，同进也尊重他人的权利与感受。你珍爱自己。并因此有高度的自信心。正面肯定自己你的自信心是建立在你的自我信念之上的。当事情不顺利时，我们通常难以保持对自我的信念。如果我们情绪像落时，要相信自己“是特别的，有价值的，可爱的人”是不可能的。便事实上。我们一直都是这样的人。在这种时候，信念具有极大的魔力。当你觉得不可能爱自己的时候，就练习去相信自己，相信自己是个很棒的人。充满创造力的人，有重要性的人，令人感到惊奇的人，值得被爱与被尊重的人，有非凡意义的人人，不要怀疑，因为你就是这样的人。练习列出你正面肯定自己的清单。这些话语都要以现在式写；维持这些话语的积极面，并不停地，持续地说出来。当你觉得自尊心下降时，尽快地看这张清单。你可以用下面的例子。也可以自行创造更多肯定自己的句子。荡例我爱自己，也珍惜自己我是个很棒的人，也是个富有创造力的人我理应得到生命中最好的东西改变你的习惯缺乏自信的其中一个后果是“沉滞感”；即无法改变事情的状况，而感觉生活杂乱无序。对有些人来说，这种感觉一直增强，直到他们感觉到万分沮丧为止，为了要使我们对生活的感觉美好，我们必须要有把握的生活的能力，如果我们迷失在昏暗的天地里，便会充满了负面的事物，我们的感觉就会像是完全无法把握生命一样的失落。其实我们只要采取一些小小的行动，就可以对生活有很大的帮助。如果你有失落感，不知道该往哪里走，你就该决定去改变你生活中的某件事情。选一件看起来微乎其微，毫不起眼的事情，改变你的小习惯。不要试着去做巨大的改变。像是烟。或是终止和某人的关系，在这里，我们只是寻求一个小改变。一个不会花费大多的精力的小改变，但在你生活中，却会引起某些大改变的行动。例如：改变你的工作流程，将装面纸的容器放在另一个位置；买不一样的面包；改变你的发型。当你开始做些不一样的事情时。，你会发现越来越多的习惯性行为模式，是你可以改变的。自我的改变。就从小地方开始。当新的可能冒出来时，便会将负面的旧事物推开，记住：你“可以”改变生活。你“可以”创造自信“ 恭喜自己恭喜你自己，因为你认同了自己具有改善生活品质的能力。当你买下这本书时，你便是朝自信跨出了前所未有的最大一步。剩下的只需要练习了，当你意志消沉，消沉连我这六十个方法都不想看时，记住，你并不孤单。因为，我们每个人都是朝着更高的自我觉醒关态而努力着。当你学习去提高自信时，你也将改善他人的生活品质。因为你的生活品质影响了周围的每个人，所以，尽管去做吧，创造大量的自信，让每个人都分享你的感觉。这项工作一直都不是件容易的事。有时候。你觉得根本不可以去相信自己。但绝对不要怀疑你在追寻自信路途上的进展，要知道，你需要的爱与扶持，都是来自你自己，而它一直在你的身边

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