身边很多打羽毛球的，特别是中老年。虽然羽毛球是一种多人对抗的运动，但一个人的时候也是可以练习的，对墙抽挡在家里找一面比较空旷一点的墙，对着墙抽挡，数一下能打多少拍，就像玩游戏一下，挺有趣的，这相当于对打中的平抽快打，可以训练自己的反应速度和耐力，还可以加大点力度和正反手击球，训练手腕的力量。
1、一个人怎么练习打羽毛球？
虽然羽毛球是一种多人对抗的运动，但一个人的时候也是可以练习的。下面分享一下我个人的一些练习经验，1、对墙抽挡在家里找一面比较空旷一点的墙，对着墙抽挡，数一下能打多少拍，就像玩游戏一下，挺有趣的，这相当于对打中的平抽快打，可以训练自己的反应速度和耐力，还可以加大点力度和正反手击球，训练手腕的力量。2、步伐练习可以在自家的大厅里或者外面的比较宽阔的地方，腾出一个球场半场大小练习步伐，根据米字型练习上网、后退、左右接球的步伐，
2、羽毛球在中国的群众基础怎样？为什么许多人对羽毛球的认识仅停留在两人打和平球上？
现在羽毛球有很深厚的群众基础。从条件稍好些的球馆场地都需要预约就可见一斑，羽毛球运动有很多优点:1,容易上手，无论男女老少拿起拍子都能来两下，2,趣味性强，3,具有一定的运动量且可以自己分配体能量力而行。身边很多打羽毛球的，特别是中老年，当然还有很多客观原因制约着羽毛球的普及与发展，主要因素来在于:1，场馆少。
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