本文目录一览

1，白天上班老是困这是什么原因

晚上没睡好，如果睡不着安眠药也不能经常吃
春困喝点糖水
晚上没睡好，失眠…

白天上班老是困这是什么原因

2，怎么样解决春困呢

弯曲食指，用食指关节按揉太阳穴，闭着眼睛揉，效果更好。还有，用双手的指尖，互相碰撞，这样也可以增加精神。
出去旅游
菊花茶能解困，不妨一试。
多吃水果，找一些有趣的事情做~
可以多喝姜糖水

怎么样解决春困呢

3，如何治疗春困

建议参考： 从中医的角度来讲，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种正常的生理变化，而不是病态。春天天气相对冬天要潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这就是我们说的春困。春困实际上是人体生理机能适应自然界气候变化的一个过程，不必太忧心忡忡。 虽然春困不是病态，人们也不能掉以轻心，特别是类似“春困”的症状。“春困”是脑缺氧的表现，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相对减少，大脑工作受到影响，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。 如果仅仅是表现为睡眠时间较长，而白天精神状态比较好，就不用担心。如果睡了也不能恢复身体疲劳，还出现不适的表现，比如全身倦乏、情绪低落、食欲不振、头身肢体困重、短气乏力、胸口发闷、容易腹泻等，就是提示你：身体处于亚健康症状了。最容易受春困影响的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺氧比较严重，春困的反应也就大而持续时间长。脑力劳动者，如办公室白领一族，也很容易受到春困的“骚扰”。 由于春天是万物生发的季节，人的阳气相对不足也会导致精神不佳，困意频至。所以中医认为，解决春困的关键要补充阳气降“内火”。下面推荐几款解困补阳粥。 茋精大枣粥：黄茋15克、黄精10克、大枣6枚、梗米60克，水煎服，每日一剂，治气虚体乏、倦怠乏力。 山药胡桃粥：鲜山药100克、扁豆胡桃肉各50克，梗米60克，将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、梗米同人锅内，加水适量煮粥，熟后调味即可食用。 二米红枣粥：糯米100克、薏仁米500克、红枣50克，将糯米捣碎，薏仁米洗净，红枣去核后一同下锅，加入适量清水煮粥，待粥浓稠时，放入适量红糖后再煮片刻即可食用。 另外，多喝些清淡香茶。春茶味正香，正好提脑助神，减轻春困。 要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋度，使之处于压抑状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果越睡越困。 专家建议春天经常开门开窗，使室内空气流通；增加户外活动，适当参加适合自己的体育锻炼项目，如打球、慢跑等有氧运动。 增加人与人之间的来往，与朋友－起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。在室内使用负离子发生器，也有助于调节情绪、焕发精神。
咖啡，辣椒，清凉油，大头针

如何治疗春困

4，如何解决春困的烦恼

春困，归纳起来困在气血失调；春困，眼先困。 　　如何防春困? 　　1、春要“露” 　　露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。 　　露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语......此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的,积极的,有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。 　　露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅，邪不可干。 　　露，就要比冬天起早些，而不能赖在被窝里捂。 　　注意事项： 　　春风：俗话说，春风裂石头。春天在五行中与风相属，当寒风起，或风大时年老体弱，有心脑血管疾病的人最好别出门外去露，可在家阳台上露面，露形。 　　春寒：春天气候会多变些，特别初春，三月三还冻得把眼翻，因此要注意天气预报，外出时要防寒。 2、午 休 　　由于天长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，在有可能条件下必须午休，那怕睡上半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。 3、食 缮 食疗应以平补为原则　　食疗原则：以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，内热耗阴，气血相耗，困也。其实按目前家庭与个人饮食结构基本上都比以前好，都注重营养，下面只不过根据春天的特点提出重点注意事项。 　　* 高蛋白 ：要多吃一些清淡优质蛋白食物，如鸡、鸭、鹅、鸽子等肉类，鱼类，蛋类，乳类和豆制品。 　　* 高维生素 ：就是要多吃些绿叶菜，特别是发芽的蔬菜，如发芽葱、韭菜、无毒野菜或芽菜类，有条件多吃水果或新鲜菜汁、果汁对补充维生素非常有益。 　　* 多食食用菌：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用。银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健营养品，女性们应多食之。 　　*　炖品、糖水 ：炖品优选红枣、西洋参 ；红枣、胡萝卜 、黑木耳（普通家庭）。糖水优选赤豆糖水；红枣、百合、莲子（去蕊）、菠罗（苹果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。补气血，晚安神。 　４、对付犯困简单小窍门 　　困时怎么办?这是一个非常现实而实际的问题。春困春困，已经困了咋办？（注：以下各法只是救急，救困之用，暂时赶走瞌睡虫，救“急”不救“穷”。其急者,标也;穷者,本也。治本，需按以上三点做之。） 　　* 立即点按“攒竹”穴： 　　位置：通过以上中医理论的学习，“目者，宗脉之所聚也。”春困，眼先困，困了，立即点按“攒竹”穴。但是此“攒竹”穴不同书中的“攒竹”穴的位置，而是在眼眶上内角缘处，相当“攒竹”穴下面是穴(如右图红色部位所示)。 　　方法：闭目。用大拇指的指尖，或指腹的前部点按。点按此处非常胀痛。非常适用，立竿见影赶走瞌睡虫。特别对学生、办公室人员、白领等适用；开车如困缠双目，请立即把车开到停车位，按上述方法点按约半分钟，再进行做下面动作，或下车振奋一下，切不可带困开车！ 　　* 指括双侧颞部：闭目。双手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指侧面由太阳穴稍用力括向拇指指腹。醒脑醒目。 　　* 可用梳子梳头，最好把头皮梳热。 　　* 可立即使劲地爽快地伸个大大的懒腰，同时进行深呼吸与双下肢尽量用力伸直，精神可振奋。 　　* 至于喝浓茶，泡咖啡，请根据各人适应而行之。不是所有人都适应喝浓茶或喝咖啡的。 　　* 可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可减轻困度。

5，怎样解决春困

“春困”其实还是亚健康的一种讯号，它提示你的身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良现象。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等多种症状，挺严重的哟。 因此，要常开窗、多喝水、勤锻炼，适当参加锻炼，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，居家和办公都要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。 其实，春困并不是病，它是人体生理机能随自然气候变化而产生的一种生理现象。只要注意自我保健，是可以减轻甚至克服的。防止春困的方法可以有很多，以下介绍的几种都挺有效的。不妨尝试尝试。 （1）适度春游：置身于勃勃生机的明媚春光之中，风和日丽，鸟语花香，心情好格外开朗。沿途呼吸新鲜空气，能有效地消除春困。据专家讲，春季的田野里是四季中负离子最丰富的季节，而春游正是摄取负离子的大好机会呀，所以要把握时机，多吸收一点负离子，对身体有益哟！ （2）饮食调摄：姜、葱、韭菜等要适度进食，黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、小白菜、柿子等更应经常吃，而寒凉、油腻食品则尽量要少吃哦。 （3）穴位按摩：穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3-5分钟。 （4）刺激法：其中包括视觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、感觉刺激等。譬如，视觉刺激:感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云、绿树芳草。嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。适度的刺激，可以使大脑皮层稍加兴奋，挺有效的哟。
从中医的角度来讲，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种正常的生理变化，而不是病态。春天天气相对冬天要潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这就是我们说的春困。春困实际上是人体生理机能适应自然界气候变化的一个过程，不必太忧心忡忡。 虽然春困不是病态，人们也不能掉以轻心，特别是类似“春困”的症状。“春困”是脑缺氧的表现，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相对减少，大脑工作受到影响，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。 如果仅仅是表现为睡眠时间较长，而白天精神状态比较好，就不用担心。如果睡了也不能恢复身体疲劳，还出现不适的表现，比如全身倦乏、情绪低落、食欲不振、头身肢体困重、短气乏力、胸口发闷、容易腹泻等，就是提示你：身体处于亚健康症状了。最容易受春困影响的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺氧比较严重，春困的反应也就大而持续时间长。脑力劳动者，如办公室白领一族，也很容易受到春困的“骚扰”。 由于春天是万物生发的季节，人的阳气相对不足也会导致精神不佳，困意频至。所以中医认为，解决春困的关键要补充阳气降“内火”。下面推荐几款解困补阳粥。 茋精大枣粥：黄茋15克、黄精10克、大枣6枚、梗米60克，水煎服，每日一剂，治气虚体乏、倦怠乏力。 山药胡桃粥：鲜山药100克、扁豆胡桃肉各50克，梗米60克，将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、梗米同人锅内，加水适量煮粥，熟后调味即可食用。 二米红枣粥：糯米100克、薏仁米500克、红枣50克，将糯米捣碎，薏仁米洗净，红枣去核后一同下锅，加入适量清水煮粥，待粥浓稠时，放入适量红糖后再煮片刻即可食用。 另外，多喝些清淡香茶。春茶味正香，正好提脑助神，减轻春困。 要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋度，使之处于压抑状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果越睡越困。 专家建议春天经常开门开窗，使室内空气流通；增加户外活动，适当参加适合自己的体育锻炼项目，如打球、慢跑等有氧运动。 增加人与人之间的来往，与朋友－起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。在室内使用负离子发生器，也有助于调节情绪、焕发精神。

文章TAG：春困喝什么糖水春困  什么  糖水  
下一篇