常常忧虑的人要给自己积极的心理暗示。通过专业人士的帮助，大部分人都能摆脱这种过度焦虑，恢复健康，这些造成了80后的焦虑，唯一一批的独生子女在享受完被过度呵护的童年之后，现在开始进入还债期，焦虑是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的体验，并有显著的植物性神经症状，如出汗、心慌、坐立不安、失眠、肌肉紧张及运动性不安。
1、过度焦虑怎么办？
不用担心，最好是“对症下药”。焦虑是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的体验，并有显著的植物性神经症状，如出汗、心慌、坐立不安、失眠、肌肉紧张及运动性不安，常人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。这时，最好接受专业人士的帮助，因为个体对现实环境中的危险性、预期性失败等有了夸大性的感受，个体的内在力量不能协调发挥，而是处于无效的内耗之中，并有可能选择自我毁灭性的解决方式，
其实，通过专业人士的帮助，大部分人都能摆脱这种过度焦虑，恢复健康。另外，为了阻止个体正常的焦虑向焦虑症的方向发展，当开始出现焦虑情绪时，也需要及时寻求各种帮助，提升自己解决困境的能力，通常，焦虑的治疗有心理治疗和药物治疗。轻度、中度的焦虑可以施以系统的心理治疗，而重度的焦虑可以先施以药物治疗，随后或同期开展心理治疗，
通过积极的治疗和调理，大多数焦虑都能康复。人们面对存在的问题——死亡、自由、孤独、无意义等的时候不可避免地会产生焦虑，罗洛.梅支出：“当我们运用自由，离开已知而进入未知的领域时，必定会体验到焦虑。伴随焦虑的出现，才有可能产生新思想的兴奋，没有适度焦虑的人生如同一潭死水，”焦虑是生存的一种状态，也是每一个人一生必须面对的一种情境，它源于个人追求生存并维持、肯定自我的存在。
2、拿什么拯救你，过度忧虑的80后们？
上有压过一头的领导，下有如狼似虎的新人，不敢生病，不敢辞职，不敢拥有梦想，这些造成了80后的焦虑，唯一一批的独生子女在享受完被过度呵护的童年之后，现在开始进入还债期。一切都是虚的，怎样过好这一生才是真正实在的东西，压力是生之为人必须会有的东西，与其迷茫和痛苦，不如好好想想现在该做些什么。迷茫和焦虑只会让你产生更高的机会成本，原本这些时间去努力做一件事，说不定你已经小有成就了，
给自己列一张清单，如果你的生命只有一年，对你来说必须想完成的5件事情是什么？如果带着遗憾走，你是一种怎样的不甘？然后把你的所有经历都用来完成这5个目标，当你怀疑自己心情沮丧的时候，请快速恢复。因为你没有时间给负面情绪，想想这5个目标，想想你只有1年的生命了，最大的风险就是什么都不做，最大的危险是什么都不做还要空想，每当处于这个状态，你想象一下1年的生命和5个目标。
3、每天没有斗志、不自律、内心还很忧虑怎么办？
不要总羡慕那些条件优越的人，这样会打击自己的积极性，你必须努力，不然你的一辈子就毁了，人生没有过不去的坎，只要坚持咬紧牙关往前走，一定能够到达目的地。不要求与别人相比，做到超越自己，做好自己本分，慢慢积累，厚积薄发，不断寻找机会，并且机会来了要把握机会，后面就不难了。每个人都在承担着生活的苦难，没人能为你承担苦难，你总是要自己学会担当的，
过去的错误要用现在去弥补，未来你的路会很顺，所以现在很重要，把握住现在。每个人的生活不可能是一成不变的，你过得生活很好，就不要去嘲笑那些生活过得不好的人，等你生活不好的时候，他们也会嘲笑你的，成功需要耐心、沉着、冷静，遇事不能乱，要想办法克服困难渡过难关。不要害怕失败，你现在一无所有怕什么，不如放手一搏，
有些事，不是我们不能做，而是我们不够坚定，优柔寡断。每一滴汗水都是值得的，在为你的胜利铺路，总有一天，你的未来就来了，相信这一天，让自己有这个信念，决定一个人的成功，不是靠运气，哪里有那么多幸运的人，都是靠努力和付出，坚持去做，过去了就过去了，只要你还在这个世界上，什么都可以重新再来。无论以前多么难，但是现在你必须坚持，你的人生还在继续，你就不能放弃。
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